Physiotherapie Rosenviertel Dortmund Workout-Gruppe

Prävention

Physiotherapie Rosenviertel Dortmund Yoga-Gruppe

Gesundheit ist nicht alles,
aber ohne Gesundheit ist alles nichts

(Arthur Schopenhauer)

Daher gilt das Ziel unserer Präventionskurse der Vorbeugung und dem Erhalt Ihrer Gesundheit. Vor diesem Hintergrund bieten wir eine Reihe nach §20 zertifizierter Präventionskurse an. Diese Kurse werden von den Krankenkassen zwischen 80 - 100% bezuschusst. Unsere qualifizierten Kursleiter stehen Ihnen jederzeit für nähere Informationen zur Verfügung.

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Unsere Präventionskurse

Bezuschussung durch Ihre Krankenkasse 80 - 100%

  • Hatha Yoga

    Yoga ist ein bewährtes Trainingssystem für Körper und Geist.
    Mit Kräftigungs- und Dehnübungen wird die Körperhaltung und Beweglichkeit wieder hergestellt, Rückenschmerzen und Kopfschmerzen reduziert, Schulter- Nackenverspannungen gelöst.
    Für mehr Konzentration und Ausgeglichenheit werden spezielle Atemtechniken praktiziert und die tiefe Atmung gefördert. Der Sonnengruß zum Beispiel regt das Herz-Kreislauf-System an und steigert die Ausdauerfähigkeit.

    In einer Tiefenentspannung am Ende der Stunde, werden Stresshormone abgebaut, und die Selbstheilungskräfte angeregt und das Immunsystem gestärkt. Hatha Yoga verleiht mehr Lebensenergie und innere Gelassenheit im Alltag.
    Die Kurse sind sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet, da die Übungen in kleinen Gruppen stattfinden indindividuell an jeden Einzelnen angepasst werden.
    Yoga ist ideal zur Stressbewältigung und Entspannung.

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  • Hatha Yoga für Schwangere

    Yoga in der Schwangerschaft ist eine perfekte Geburtsvorbereitung. Atemübungen helfen zu entspannen und fördern die innere Gelassenheit. Rückenschmerzen und andere typische Schwangerschaftsbeschwerden werden gelindert. Yoga wirkt sich insgesamt positiv auf die eigene Gesundheit und die des Babys aus.
    Der Unterricht findet in kleinen Gruppen statt, so dass die Übungen ganz individuell an jede Teilnehmerin und die Bedürfnisse der jeweiligen Schwangerschaftswoche angepasst werden können. Am Ende der Stunde gibt es die Möglichkeit bei einem Tee oder einem Glas Wasser zum Austausch untereinander.

  • Faszientraining

    Bei unserem Faszientraining streben wir die Wiederherstellung eines gesunden Fasziennetzes an. Die Faszien müssen flexibel, elastisch, fest, belastbar und geschmeidig sein. All diese Fähigkeiten können trainiert werden.
    Beim Faszientraining geht es darum Bewegungsmängel sowie arbeitsbedingte Belastungen des Bewegungsapparates zu reduzieren.
    In diesem Kurs wird mit Hilfe von verschiedenen Faszientools aktiv über die Faszien gerollt und Triggerpunkte behandelt. Dadurch entsteht eine Art Selbstmassage, die durch verschiedene Intensivitätsgrade reguliert werden kann und schmerzhafte Verspannungen löst. Federnde Bewegungen, wie z.B. Springen, Schwingen oder Hüpfen, regen die elastische Speicherfähigkeit in den Faszien an. Langsame und dynamische Dehnübungen verhelfen zu mehr Flexibilität und Elastizität.

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  • Core Fit - Das Ganzkörpertraining

    Der Begriff "Core" steht für die Muskulatur der Körpermitte. Diese ist von besonderer Bedeutung für sämtliche Aktivitäten im Alltag und im Sport.
    In diesem vielseitigen Kurs geht es neben der Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems um eine Ganzkörperkräftigung der Arme, Beine, des Rückens und Bauches sowie die Verbesserung von Haltung und Stabilität.
    Die sehr funktionellen Übungen für den Alltag eignen sich auch gut zur Fortführung zu Hause.

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  • Vital & Sicher

    Dieser Kurs ist besonders für ältere bzw. körperlich eingeschränkte Personen gedacht, die etwas für Ihre Gesundheit tun wollen. Ein ganzheitlich orientiertes Fitness- und Gesundheitstraining mit praktischen Übungen zur Förderung von Koordination und Gleichgewicht. Ein weiterer Schwerpunkt ist auf den Erhalt und der Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit ausgerichtet. Auch die Vermittlung von theoretischem Gesundheitswissen ist Bestandteil dieses Kurses.

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  • Power Kurs -Functional Vital

    Wie der Name es schon sagt, handelt es sich hierbei um einen sehr intensiven Kurs, in dem Kraft, Koordination und Ausdauer gefragt sind bzw. verbessert werden sollen.
    Mit verschiedenen Kleingeräten aus dem Functionaltraining geht es vor allem darum die Tiefenmuskulatur anzusprechen.
    Als innovatives Highlight kommt in diesem Kurs auch die "Slashpipe" in einigen Kurseinheiten zum Einsatz, wodurch die Trainingseffekte noch gesteigert werden können...

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